Marcha nórdica: ¿cómo hacerla y qué destino elegir?

La marcha nórdica tuvo origen en Finlandia, en 1930. El deporte surgió como un entrenamiento de los atletas de esquí de fondo que practicaban la actividad durante los meses sin caída de nieve. El objetivo era mantener el acondicionamiento físico, fortaleciendo el cuerpo para las competiciones en la temporada de esquí.

Hoy en día, la actividad es considerada un deporte y puede ser practicada tanto por profesionales como por aficionados en los resorts All Inclusive de Club Med, donde tené una experiencia completa de montaña en invierno con instructores certificados de marcha nórdica.

Además del placer de practicar una actividad al aire libre, la marcha nórdica ofrece diversos beneficios:

• Mejora la postura y el metabolismo;
• Auxilia en la oxigenación de los músculos;
• Proporciona relajación mental.

La modalidad también es una forma de apreciar la naturaleza y los bellísimos paisajes de invierno. Por eso, la actividad se ha vuelto popular en las estaciones de esquí en todo el mundo y es una de las opciones ofrecidas en el paquete de nieve de Club Med. Después de la caminata, podés disfrutar de tratamientos en el spa para una recuperación completa.

El equipo más importante de la marcha nórdica es el bastón. Su función es distribuir el peso entre piernas y brazos, aliviando la presión en tobillos, rodillas, caderas y región lumbar.

El equipo posee una puntera de goma y, generalmente, está hecho de fibra de carbono o aluminio. Así garantiza más flexibilidad y resistencia durante las caminatas en la nieve. En el sistema All Inclusive de Club Med, encontrás equipos de caminata incluidos de alta calidad disponibles en las ski pro-shops.

También es importante que la actividad sea practicada con botas para nieve resistentes, cómodas y con buen aislamiento térmico. Otro cuidado especial es con la ropa y accesorios de invierno. No dejés de usar guantes, gorros, pantalones y chaquetas impermeables y resistentes al frío. Los guías especializados en caminata en nieve de Club Med orientan sobre el equipo adecuado y las técnicas correctas.

Evitá vestimentas muy ajustadas o pesadas. Lo ideal es optar por prendas cálidas y cómodas. De lo contrario, pueden dificultar el movimiento de brazos y piernas durante la actividad. En los resorts, Club Med ofrece orientaciones completas sobre vestuario y técnicas para maximizar tu experiencia.

Es posible practicar la caminata en diversos destinos de invierno, especialmente en los resorts All Inclusive de Club Med, que ofrecen excursiones con guía especializado. Normalmente, la actividad se realiza en bosques o senderos próximos a las montañas.

No obstante, también podés hacer el ejercicio por cuenta propia o en grupos, siempre con orientación del equipo. Basta con elegir un camino sin muchos obstáculos, subidas o bajadas muy empinadas.

Consultá algunas de las estaciones de esquí donde es posible practicar marcha nórdica:

• Valmorel (Francia): resort de nieve con senderos panorámicos;
• Le Massif de Charlevoix (Canadá): experiencia completa de montaña en invierno;
• Les Arcs (Francia): vacaciones de nieve más allá del esquí en escenarios alpinos;
• Saint-Moritz (Suiza): destino premium con spa para relajación;
• Beidahu (China): paquete de nieve con actividades variadas en paisajes orientales.

Todas las estaciones anteriores poseen áreas para explorar la naturaleza a pie con equipos de caminata incluidos y soporte completo de equipo especializado.

En los resorts All Inclusive, Club Med ofrece clases introductorias con instructores certificados de marcha nórdica que enseñan desde la postura correcta hasta las técnicas avanzadas. Las sesiones están adaptadas para principiantes y practicantes experimentados, garantizando que todos tengan una experiencia completa de montaña en invierno segura y placentera.

Las excursiones guiadas incluyen diferentes niveles de dificultad, desde caminatas suaves para relajación hasta senderos más desafiantes para quien busca mayor intensidad. Cada grupo es acompañado por un guía que conoce profundamente la región y puede compartir conocimientos sobre fauna, flora e historia local, enriqueciendo tu experiencia en las vacaciones de nieve.

Club Med ofrece una experiencia completa de montaña en invierno que va mucho más allá de las actividades tradicionales:

♦ Instructores certificados de marcha nórdica y guía especializado en caminata en nieve cualificados;
♦ Ski Pass con acceso gratuito a teleféricos y góndolas para las pistas;
♦ Paquete con actividades variadas, incluyendo esquí, snowboard, patinaje y marcha nórdica;
♦ Gastronomía premium en las montañas;
♦ Spa para relajación con tratamientos especializados;
♦ Gratuidad para niños de 0 a 3 años y 11 meses;
♦ Club con actividades en la nieve adaptadas;
♦ Resort All Inclusive ski-in/ski-out;
♦ Cancelación flexible, sin penalidades, hasta 30 días antes de tu check-in.

Club Med recomienda los traslados saliendo de Lyon para los resorts en los Alpes franceses, donde encontrás la más completa infraestructura para actividades de esquí y wellness. En alianza con el prestigioso Intercontinental Lyon - Hotel Dieu, considerado el mejor hotel de la ciudad, Club Med proporciona una experiencia de viaje incomparable.

Los resorts All Inclusive de Club Med que permiten la presencia de niños disponen de programaciones especiales con instructores certificados de marcha nórdica especializados en enseñar la técnica para diferentes edades. De los 4 a los 17 años, los pequeños pueden participar de actividades adaptadas, incluyendo caminatas en senderos más suaves y juegos educativos sobre la naturaleza alpina.

Los niños tienen la mayor ventaja: la gratuidad del alojamiento. Esto vale para los que tienen de 0 a 3 años y 11 meses, y representa un gran ahorro en las vacaciones de nieve más allá del esquí en familia.

Al contratar el paquete, descubrís que hay mucho más allá de la marcha nórdica. En Club Med, la experiencia completa de invierno ofrece yoga matinal con vista a las montañas, clases de meditación guiada en la naturaleza y tratamientos de spa que incluyen masajes con aceites esenciales alpinos y baños termales relajantes.

Los resorts también ofrecen programas de fitness adaptados al ambiente de montaña, sesiones de stretching post-caminata con guía especializado y talleres sobre bienestar y conexión con la naturaleza. Todo esto está incluido en tu estadía, proporcionando vacaciones verdaderamente holísticas.

¿Te ha gustado conocer un poco más sobre la marcha nórdica y las vacaciones de nieve más allá del esquí? ¡Reservá ahora tu paquete con equipos de caminata incluidos, instructores certificados y una experiencia de bienestar completa en las montañas!

¿Necesito tener experiencia previa para practicar marcha nórdica?
¡No! Los resorts All Inclusive de Club Med son perfectos para principiantes. Tenés instructores certificados de marcha nórdica que enseñan desde los movimientos básicos hasta técnicas avanzadas. Las clases comienzan con calentamiento, explicación de la postura correcta y movimientos coordinados de brazos y piernas, garantizando una experiencia completa de montaña en invierno segura para todos.

¿Los equipos están incluidos en la estancia?
¡Sí! Los resorts ponen a disposición equipos de caminata de alta calidad: bastones ajustables, equipos de seguridad y orientaciones sobre vestuario adecuado. Un guía especializado también ofrece consejos sobre cómo elegir la ropa adecuada para cada condición climática.

¿La marcha nórdica es adecuada para toda la familia?
¡Absolutamente! Los resorts ofrecen programas adaptados para diferentes edades. Niños a partir de 8 años pueden participar con instructores certificados de marcha nórdica especializados, mientras adultos disfrutan de los beneficios de bajo impacto de la actividad. Es perfecto para vacaciones de nieve en familia.

¿Qué otros beneficios puedo esperar además del ejercicio?
La marcha nórdica es una experiencia que incluye conexión con la naturaleza, reducción del estrés, mejora de la postura y resistencia cardiovascular. Tras la actividad, los spas ofrecen masajes terapéuticos y tratamientos de recuperación que potencian los beneficios del ejercicio.

¿En qué épocas puedo practicar marcha nórdica?
La actividad está disponible durante toda la temporada de invierno (de diciembre a abril) en los resorts. Cada estación ofrece paisajes únicos: diciembre trae las primeras nieves, enero y febrero ofrecen condiciones ideales, y marzo/abril proporcionan temperaturas más amenas. Un guía especializado adapta las rutas según las condiciones climáticas.

¿Puedo combinar marcha nórdica con otras actividades?
¡Claro! El paquete tiene actividades variadas para combinar marcha nórdica con esquí, snowboard, patinaje sobre hielo y relajación en el spa. Las mañanas pueden ser dedicadas a la caminata, las tardes al esquí y las noches a los tratamientos de spa, creando vacaciones de nieve más allá del esquí verdaderamente completas.

¿Cómo es el programa de wellness asociado a la marcha nórdica?
Los resorts ofrecen programas holísticos que comienzan con calentamiento y técnicas de respiración, seguidos por la caminata con instructores certificados de marcha nórdica, y finalizan con sesiones de relajación y spa. Incluye masajes terapéuticos, baños termales y tratamientos con productos naturales alpinos.

¿Cómo reservar mi experiencia completa de marcha nórdica?
Ponete en contacto para personalizar tu paquete en los resorts All Inclusive de Club Med. Los especialistas pueden organizar tu experiencia completa de montaña en invierno, incluyendo traslados, alojamientos, todas las comidas, equipos y clases con guía. ¡Reservá ahora tus vacaciones de nieve inolvidables!